减肥不是一件好玩的事，恐怕是很多女人的心声。为了修长婀娜的身段，很多人都“走火入魔”了，其方法的“残酷”、“怪异”程度令人瞠目结舌，同时也牺牲了自己的健康。

    怎样才能既拥有好身材又美丽健康呢？生活家特推出生活家健康减肥秘籍，为你综合各式资讯,用智慧管理好脂肪，给健康增值，让美丽加倍！

    许多女人走进婚姻当了家庭主妇后，婚前的窈窕身材便极易一点一滴的走了型，尤其是生了小bb后，要恢复当小姐的身材可说是难上加难！

    一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点：

    1、运动量减少，降低了基础代谢率，即使吃不多，也有长胖的机会；

    2、在家无事，喜欢试做试吃新食谱；

    3、晚餐煮得非常丰盛；

    4、误认为水果、蔬菜的热量低而不限量；

    5、自己一人午餐往往不吃，晚餐时，有补偿心理而多吃，或是简单食用泡面（约含400～550大卡等）。

    如果你有以上的发胖的行为，即使现在不发胖，也要小心日积月累的肥胖发生率，可能就在不久后降临。

    家庭主妇在如何瘦身？以下解决方法可供参考：

    1、早餐以全谷杂粮面包配鲜奶，慢慢吃至少20分钟；

    2、早上到市场买菜时，应少比车代步，快步走20～25分钟；

    3、选择食材以新鲜食物为主，少选择腌渍物过的食物；

    4、中午一定要吃！可选择简单的面食，如：高汤煮面条，多放入一个蛋，或额外加入大白菜等低热量的蔬菜；

    5、午休后，可做些家事（如整理环境），也可跳绳或做些运动体操；

    6、准备晚餐的重点为：多水煮清蒸、少油炸煎炒；

    7、晚餐吃不完，千万别硬往肚里塞，这样只会增养肥胖；

    8、晚餐8点过后不进食。

    朋友们，其实有很多的家庭主妇比少女还要重视自己的身材呢，相信只要你注意到上面的原因，并且认真按照上面的方法做，你一定能够成为一个身材极棒的家庭主妇！

   （来源：美容化妆品网）