所谓草食减肥就是把生的蔬菜和水果等里面的酵素作为食物充分的吸收，再新陈代谢出去，这是理想的保持身体营养平衡的减肥方法。做法就是每天食用富含酵素的生鲜蔬菜和水果，这是不是很简单啊！我们只要把调味汁很好的绊倒里面，就会增加它甜美的味道，这样就可以忘记了减肥，痛快的食用各种美味佳肴了。

为什么通过草食减肥法来进行减肥呢？

对于人们的身体来说，不可或缺的就是酵素。酵素承担着食物的消化、免疫力的维持、神经或荷尔蒙平衡的调整等各种各样的作用。虽然在体内生成了，但是生成量也是有限的，另外，随着年龄的增长，酵素也会慢慢减少的。如果酵素的量不足的话，消化系统共就会比新陈代谢系统优先使用酵素，这样新陈代谢就会对身体有害。因此，对于草食减肥来说，每天都要摄取身体所缺的富含充分的酵素的生鲜蔬菜和水果，把不足的酵素补充完整。通过节约消化酵素，顺利的促进新陈代谢，进而促进减肥。

适合草食减肥的人这一下这几种人

不管怎样想通过使自己的身体疲倦来减肥的人！

暑期总觉得身体不舒服的人也许是因为酵素不足。酵素对血液循环很有好处，它有改善肩膀痛、腰痛、偏头痛等各种各样的身体不适的作用。

正常体温低的人

理想的正常体温是36.5摄氏度。低体温的人新陈代谢不好，酵素的分泌量也低。正因为低体温的人才要积极地摄取生鲜蔬菜和水果才行，来补充酵素。由于爱抽烟的人有身体偏冷的可能性，所以更应该推荐草食减肥法。

只吃加热食品的人

酵素对热度很弱，加热到53度以上的话，就会失去活性能力这样的性质，因此，如果只吃加热的食品的话，就不能把酵素充分的摄取到体内，最后造成新陈代谢差，容易肥胖的身体状态。

附日文原文：